黃照勝 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃照勝新北市
ID 321158

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5.3 km | 01:19:37 | 14:55/km

日期: 2022-03-09 17:06 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 59 - 溫度: 23°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 11'56" / 11'19" / 12'12" / 08'22" / 01'38" / 87'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'46"

(11'46")

11'47" (+06'29")

997 / 997

2

11'20"

(23'06")

11'20" (+06'02")

999 / 1996

3

12'16"

(35'22")

12'15" (+06'57")

1000 / 2997

4

09'34"

(44'56")

05'18"

1799 / 4797

5

29'49"

(01:14'45")

43'31" (+38'13")

685 / 5482

3月累積里程 : 168.38 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'56"	00:11'56"
2	11'19"	00:23'15"
3	12'12"	00:35'27"
4	08'22"	00:43'49"
5	01'38"	00:45'27"
5.3	87'41"	01:14'45"

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