簡健松 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

簡健松台北市
ID 514664

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52.9 km | 03:27:57 | 15.3 km/h

日期: 2022-03-12 08:38 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'13"

(03'13")

18.65 (-18.08)

996 / 996

2

02'26"

(05'39")

24.83 (-11.91)

1001 / 1998

3

18'45"

(24'24")

3.25 (-33.49)

1015 / 3013

4

02'22"

(26'46")

25.53 (-11.20)

1003 / 4016

5

02'18"

(29'04")

26.09 (-10.65)

996 / 5013

展開計圈分析

6

02'07"

(31'11")

28.57 (-8.16)

1001 / 6014

7

01'50"

(33'01")

32.73 (-4.01)

999 / 7013

8

02'20"

(35'21")

26.09 (-10.65)

1013 / 8027

9

02'20"

(37'41")

25.90 (-10.84)

1001 / 9028

10

02'07"

(39'48")

28.80 (-7.93)

1008 / 10037

11

02'22"

(42'10")

25.17 (-11.56)

989 / 11027

12

02'19"

(44'29")

26.28 (-10.46)

1008 / 12035

13

02'13"

(46'42")

27.48 (-9.25)

1010 / 13046

14

02'58"

(49'40")

20.34 (-16.40)

1005 / 14051

15

02'11"

(51'51")

27.48 (-9.25)

992 / 15044

16

02'45"

(54'36")

22.36 (-14.37)

1023 / 16067

17

02'08"

(56'44")

27.91 (-8.83)

987 / 17054

18

02'09"

(58'53")

28.57 (-8.16)

1017 / 18072

19

06'49"

(01:05'42")

8.89 (-27.85)

1007 / 19080

20

02'23"

(01:08'05")

25.17 (-11.56)

999 / 20080

21

03'50"

(01:11'55")

15.58 (-21.15)

995 / 21075

22

02'01"

(01:13'56")

30.00 (-6.73)

1007 / 22083

23

01'43"

(01:15'39")

34.95 (-1.78)

997 / 23081

24

01'40"

(01:17'19")

36.73

1010 / 24091

25

02'16"

(01:19'35")

26.67 (-10.07)

1001 / 25092

26

35'52"

(01:55'27")

1.66 (-35.07)

992 / 26085

27

10'56"

(02:06'23")

5.54 (-31.20)

1008 / 27094

28

02'32"

(02:08'55")

23.53 (-13.21)

992 / 28086

29

02'34"

(02:11'29")

23.53 (-13.21)

1004 / 29090

30

02'08"

(02:13'37")

28.12 (-8.61)

999 / 30090

31

03'25"

(02:17'02")

17.82 (-18.91)

1009 / 31100

32

08'01"

(02:25'03")

7.47 (-29.27)

997 / 32098

33

08'07"

(02:33'10")

7.47 (-29.27)

1009 / 33107

34

02'15"

(02:35'25")

26.67 (-10.07)

996 / 34103

35

01'50"

(02:37'15")

33.33 (-3.40)

1011 / 35114

36

01'42"

(02:38'57")

35.29 (-1.44)

997 / 36112

37

01'48"

(02:40'45")

33.64 (-3.09)

1007 / 37120

38

01'58"

(02:42'43")

30.77 (-5.97)

1007 / 38128

39

02'00"

(02:44'43")

30.00 (-6.73)

998 / 39126

40

01'47"

(02:46'30")

33.96 (-2.77)

1004 / 40131

41

01'42"

(02:48'12")

36.36 (-0.37)

1021 / 41152

42

01'55"

(02:50'07")

31.30 (-5.43)

992 / 42144

43

02'08"

(02:52'15")

28.35 (-8.39)

1004 / 43149

44

02'22"

(02:54'37")

25.71 (-11.02)

1013 / 44162

45

02'10"

(02:56'47")

27.69 (-9.04)

995 / 45158

46

01'52"

(02:58'39")

32.43 (-4.30)

1005 / 46163

47

02'03"

(03:00'42")

29.03 (-7.70)

989 / 47152

48

02'08"

(03:02'50")

28.35 (-8.39)

1007 / 48160

49

02'46"

(03:05'36")

21.82 (-14.92)

1004 / 49164

50

02'05"

(03:07'41")

29.27 (-7.47)

1012 / 50177

51

02'18"

(03:09'59")

26.09 (-10.65)

992 / 51170

52

05'18"

(03:15'17")

11.54 (-25.20)

1017 / 52187

53

04'39"

(03:19'56")

11.76 (-24.97)

911 / 53098

3月累積里程 : 329.29 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-2.0 %
2	24.8	-2.0 %
3	3.2	2.8 %
4	25.7	-2.0 %
5	25.7	-3.8 %
6	28.3	-1.6 %
7	32.7	-0.2 %
8	26.3	2.2 %
9	25.5	-1.6 %
10	28.8	2.0 %
11	25.2	-2.2 %
12	25.7	-2.0 %
13	27.9	2.8 %
14	20.2	2.6 %
15	27.5	1.8 %
16	22.1	-1.7 %
17	27.7	-3.4 %
18	28.6	-4.8 %
19	8.9	-2.2 %
20	24.8	-1.7 %
21	15.5	-4.2 %
22	29.3	-1.4 %
23	34.3	2.8 %
24	36.7	-1.0 %
25	27.5	2.8 %
26	1.7	4.8 %
27	5.5	-4.5 %
28	23.2	2.2 %
29	23.2	2.5 %
30	27.9	1.8 %
31	18.7	5.3 %
32	7.4	4.1 %
33	7.5	-5.2 %
34	25.0	-1.7 %
35	33.3	-1.7 %
36	34.6	-2.0 %
37	34.0	1.8 %
38	31.0	1.5 %
39	29.5	-1.6 %
40	34.6	3.5 %
41	35.0	-1.4 %
42	31.9	1.2 %
43	28.6	-1.8 %
44	26.5	-0.7 %
45	26.5	1.8 %
46	31.6	-0.8 %
47	29.8	2.6 %
48	29.0	-2.1 %
49	21.8	2.8 %
50	28.1	-0.6 %
51	27.1	2.3 %
52	12.0	2.5 %
53	12.1	2.6 %
53.1	15.5	-1.0 %

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