謝開宗 2022/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝開宗台中
ID 536106

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2.3 km | 00:12:47 | 05:40/km

日期: 2022-03-07 18:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 141 Cal - 總步數: 2186 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'52" / 05'37" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 170.62 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'37"	00:11'29"
2.3	05'10"	00:12'47"

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