袁世城 2022/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

袁世城台北市
ID 313793

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2.2 km | 00:26:24 | 12:08/km

日期: 2022-03-07 15:25 - 平均心率: 99 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 15°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 12'13" / 11'47" / 01'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

12'29" (+00'42")

1000 / 1000

2

11'47"

(24'16")

11'47"

1000 / 2000

3

02'08"

(26'24")

12'16" (+00'29")

174 / 2174

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'13"	00:12'13"
2	11'47"	00:24'00"
2.2	01'26"	00:24'15"

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