林名名 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:22:53 | 16:18/km

日期: 2022-03-03 14:32 - 平均心率: 112 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 47% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 15'46" / 17'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'44"

(15'44")

15'44"

1000 / 1000

2

07'08"

(22'53")

17'41" (+01'57")

403 / 1403

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Jack 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
1.4	17'42"	00:22'55"

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