林名名 2022/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

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2.2 km | 00:26:19 | 11:42/km

日期: 2022-03-02 17:28 - 平均心率: 130 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'01" / 15'09" / 12'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59"

1000 / 1000

2

15'07"

(23'07")

15'07" (+07'08")

1000 / 2000

3

03'11"

(26'19")

12'47" (+04'48")

249 / 2249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.82 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jack 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	15'09"	00:23'10"
2.2	12'49"	00:26'22"

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