張惠娟 2022/02/28 訓練日誌

張惠娟桃園
ID 318945

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張惠娟

半馬 | 02:09:20 | 06:07/km | 第17半馬

2022 大桔大利峨眉鄉半程馬拉松

官方成績
日期	2022-02-28
成績	02:09:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+01'18")

01:01'04"

10 km

(01:01'04")

00:29'53"

15 km

(01:33'09")

00:32'05" (+02'12")

01:02'15" (+01'11")

20 km

(02:03'19")

00:30'10" (+00'17")

Finish

(02:09:20)

日期: 2022-02-28 07:00 - 總爬升: 358 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'10")

1000 / 1000

06'12"

(12'26")

06'12" (+01'09")

1000 / 2000

05'30"

(17'56")

05'30" (+00'27")

1000 / 3000

06'01"

(23'58")

06'01" (+00'58")

1000 / 4000

07'12"

(31'11")

07'12" (+02'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

張惠娟

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桃園

張惠娟

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賽後評分: 風景優美，滿坑滿谷的橘子超療癒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

徐昌榮, 楊樂樂（二哥）和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'12"	00:12'26"
3	05'31"	00:17'57"
4	06'01"	00:23'58"
5	07'13"	00:31'11"
6	06'18"	00:37'29"
7	07'00"	00:44'29"
8	05'03"	00:49'32"
9	06'04"	00:55'36"
10	05'28"	01:01'04"
11	05'58"	01:07'02"
12	07'10"	01:14'12"
13	05'56"	01:20'08"
14	06'34"	01:26'42"
15	06'27"	01:33'09"
16	05'50"	01:38'59"
17	05'48"	01:44'47"
18	06'23"	01:51'10"
19	06'15"	01:57'25"
20	05'54"	02:03'19"
21	05'56"	02:09'15"
21.0	06'31"	02:09'21"