氣溫32度,跑了約5k遇一位跑友張大哥,慢慢邊跑邊聊天,上週他也去參加苗栗72快速路,今天特地從3點半開始練耐熱長跑,真是有毅力,這種熱天我已經改成5點練跑了!由於有放慢速度聊天,再加上熱天體力消耗快變成6分速了
平均心跳:123