Yen-ling Liu 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yen-ling Liu 新北市
ID 546761

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4.4 km | 00:44:40 | 10:05/km

日期: 2022-02-27 17:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'31" / 09'29" / 11'03" / 09'56" / 09'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	09'29"	00:20'00"
3	11'03"	00:31'03"
4	09'56"	00:40'59"
4.4	09'44"	00:45'08"

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