4.6 km | 00:32:27 | 07:03/km日期: 2022-02-25 10:04 - 地點: 淡水-竹圍 - 平均心率: 144 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'15" / 06'50" / 07'22" / 06'42" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'49" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'14" (+00'33") | 599 / 4599 |
早餐後補里程，Boston 10跑鞋跑感還不錯，Q彈包覆，再拉長距離試試
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
213.11 km 
Adidas Boston 10 累積 :
1962.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'50" | 00:14'05" |
| 3 | 07'22" | 00:21'27" |
| 4 | 06'42" | 00:28'09" |
| 4.6 | 07'13" | 00:32'29" |
ricky tseng 說推
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