水果倫 2015/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

水果倫台東
ID 191639

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4.6 km | 00:55:33 | 12:01/km

日期: 2015-06-29 18:26 - 地點: 森林公園 - 天氣: 看不出來 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 11'39" / 14'02" / 12'01" / 11'02" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'26" (+00'24")

998 / 998

2

14'03"

(25'29")

14'03" (+03'01")

999 / 1998

3

12'13"

(37'42")

12'05" (+01'03")

1010 / 3009

4

11'02"

(48'44")

11'02"

998 / 4008

5

06'49"

(55'33")

11'10" (+00'08")

609 / 4618

復健中

6月累積里程 : 51.59 km

耐及型號累積 : 441.0 km

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成森, 笑和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	14'02"	00:25'41"
3	12'01"	00:37'42"
4	11'02"	00:48'44"
4.6	11'01"	00:55'33"

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