程思銘 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

程思銘新北市
ID 8833

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163.3 km | 16:05:58 | 10.2 km/h

日期: 2014-05-25 06:14 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 3347 Cal

5月累積里程 : 969.92 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.3	-0.7 %
2	17.4	1.0 %
3	12.5	-0.4 %
4	14.5	1.5 %
5	16.5	1.0 %
6	16.7	-0.2 %
7	11.1	-0.2 %
8	19.0	-0.2 %
9	19.7	-0.1 %
10	19.1	1.0 %
11	1.6	1.8 %
12	14.1	-0.7 %
13	17.2	2.0 %
14	18.9	2.2 %
15	18.2	-0.9 %
16	21.1	1.2 %
17	16.4	1.7 %
18	4.6	1.0 %
19	18.9	1.0 %
20	14.7	1.2 %
21	14.8	1.0 %
22	16.6	1.0 %
23	17.6	1.1 %
24	10.4	1.1 %
25	16.1	1.2 %
26	10.5	1.2 %
27	20.2	-1.0 %
28	12.8	-0.3 %
29	18.8	-0.4 %
30	11.2	-0.5 %
31	1.4	-0.9 %
32	15.2	1.2 %
33	13.4	1.4 %
34	14.2	1.2 %
35	19.5	-0.8 %
36	23.1	-1.6 %
37	18.3	-0.5 %
38	25.5	-1.3 %
39	17.7	-1.3 %
40	24.3	-0.8 %
41	17.2	-0.3 %
42	3.2	-0.3 %
43	19.5	-0.1 %
44	17.9	1.0 %
45	9.3	-0.4 %
46	17.0	-0.4 %
47	14.1	0.0 %
48	14.6	-0.5 %
49	15.8	-0.2 %
50	19.7	-0.9 %
51	15.7	1.0 %
52	12.1	-1.6 %
53	20.6	1.0 %
54	16.4	1.4 %
55	11.2	2.3 %
56	19.9	2.9 %
57	25.7	-1.1 %
58	15.0	1.2 %
59	1.8	1.3 %
60	18.2	1.0 %
61	4.6	-0.3 %
62	15.6	1.2 %
63	20.5	-1.3 %
64	20.5	-0.6 %
65	20.8	-0.3 %
66	13.6	-0.3 %
67	18.1	-0.2 %
68	14.4	-0.1 %
69	1.7	-0.2 %
70	8.6	-0.3 %
71	15.5	-0.2 %
72	14.0	0.0 %
73	20.3	1.0 %
74	24.3	-0.2 %
75	16.9	1.0 %
76	15.0	1.0 %
77	20.8	1.0 %
78	14.7	1.0 %
79	20.2	2.0 %
80	9.3	-0.2 %
81	2.8	0.0 %
82	21.3	1.0 %
83	22.1	-0.4 %
84	11.5	-0.5 %
85	16.9	2.7 %
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87	15.9	1.2 %
88	19.4	1.0 %
89	16.0	0.0 %
90	19.5	1.0 %
91	5.2	1.0 %
92	22.1	1.0 %
93	19.1	1.0 %
94	22.5	-0.1 %
95	15.4	-0.4 %
96	18.3	1.0 %
97	20.7	1.0 %
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99	19.0	1.0 %
100	20.6	-0.2 %
101	19.5	-0.1 %
102	18.5	-0.2 %
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104	20.0	-0.1 %
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110	14.5	-0.2 %
111	18.9	-0.1 %
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114	18.0	-0.1 %
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116	16.0	-0.5 %
117	11.7	1.0 %
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120	17.6	-0.4 %
121	10.1	-0.2 %
122	27.3	-0.3 %
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124	17.0	-0.2 %
125	7.7	-0.2 %
126	26.3	-0.2 %
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139	18.7	-0.1 %
140	10.1	0.0 %
141	20.2	0.0 %
142	19.6	-0.1 %
143	20.6	0.0 %
144	22.6	-0.1 %
145	11.6	-0.1 %
146	13.2	-0.2 %
147	10.5	2.6 %
148	21.3	-1.3 %
149	18.9	-0.6 %
150	20.7	-0.4 %
151	23.4	-0.1 %
152	9.9	0.0 %
153	23.5	-0.1 %
154	19.9	-0.1 %
155	22.0	0.0 %
156	18.7	2.5 %
157	15.4	-0.4 %
158	21.2	1.2 %
159	22.9	-0.4 %
160	11.2	-0.5 %
161	0.8	1.0 %
162	11.8	-0.1 %
163	16.2	-0.2 %
163.3	2.9	-0.2 %

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