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    賴信翰 台北市
    ID 65
    219 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    賴信翰
    24 H | 179.0 km | 08:02/km | 第67馬
    2022 臺北超級馬拉松
    官方成績
    日期2022-02-12
    成績179.00 km
    總名次19 / 73
    分組名次3 / 16
    平均速度08:02/km
    日期: 2022-02-12 14:00 - 平均心率: 153 - 卡路里: 12361 Cal - 總步數: 210996 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'01" (+00'11")1000 / 1000180 / 110
    2
    05'06"  (10'08")
    		05'05" (+00'15")1002 / 2002181 / 108
    3
    05'12"  (15'20")
    		05'11" (+00'21")1000 / 3003182 / 105
    4
    05'16"  (20'36")
    		05'15" (+00'25")1002 / 4005180 / 105
    5
    05'11"  (25'47")
    		05'10" (+00'20")1000 / 5006180 / 106
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (30'56")
    		05'08" (+00'18")1000 / 6006180 / 107
    7
    05'08"  (36'04")
    		05'07" (+00'17")1001 / 7007181 / 107
    8
    05'08"  (41'12")
    		05'07" (+00'17")1001 / 8009181 / 107
    9
    05'04"  (46'16")
    		05'03" (+00'13")1001 / 9011181 / 108
    10
    05'14"  (51'30")
    		05'13" (+00'23")1002 / 10013180 / 105
    11
    05'08"  (56'38")
    		05'07" (+00'17")1003 / 11017181 / 107
    12
    05'10"  (01:01'48")
    		05'09" (+00'19")1000 / 12017181 / 106
    13
    05'30"  (01:07'18")
    		05'29" (+00'39")1000 / 13018172 / 105
    14
    05'07"  (01:12'25")
    		05'06" (+00'16")1002 / 14020181 / 107
    15
    05'11"  (01:17'36")
    		05'10" (+00'20")1000 / 15021181 / 106
    16
    05'10"  (01:22'46")
    		05'09" (+00'19")1000 / 16021181 / 106
    17
    05'06"  (01:27'52")
    		05'05" (+00'15")1001 / 17023181 / 107
    18
    05'21"  (01:33'13")
    		05'20" (+00'30")1001 / 18024179 / 104
    19
    05'26"  (01:38'39")
    		05'25" (+00'35")1001 / 19026180 / 101
    20
    05'19"  (01:43'58")
    		05'18" (+00'28")1001 / 20027182 / 103
    21
    05'19"  (01:49'17")
    		05'18" (+00'28")1000 / 21028182 / 103
    22
    05'23"  (01:54'40")
    		05'22" (+00'32")1002 / 22030180 / 103
    23
    05'19"  (01:59'59")
    		05'17" (+00'27")1003 / 23034182 / 103
    24
    05'27"  (02:05'26")
    		05'26" (+00'36")1000 / 24034182 / 100
    25
    05'21"  (02:10'47")
    		05'20" (+00'30")1002 / 25036182 / 102
    26
    05'18"  (02:16'05")
    		05'17" (+00'27")1000 / 26037183 / 103
    27
    05'13"  (02:21'18")
    		05'12" (+00'22")1002 / 27039182 / 105
    28
    05'22"  (02:26'40")
    		05'21" (+00'31")1000 / 28040181 / 102
    29
    05'20"  (02:32'00")
    		05'19" (+00'29")1002 / 29042180 / 104
    30
    05'09"  (02:37'09")
    		05'08" (+00'18")1001 / 30044181 / 107
    31
    05'12"  (02:42'21")
    		05'11" (+00'21")1001 / 31046178 / 107
    32
    05'11"  (02:47'32")
    		05'10" (+00'20")1000 / 32046182 / 106
    33
    05'14"  (02:52'46")
    		05'13" (+00'23")1000 / 33046181 / 105
    34
    05'27"  (02:58'13")
    		05'26" (+00'36")1001 / 34048179 / 102
    35
    05'32"  (03:03'45")
    		05'30" (+00'40")1003 / 35052181 / 99
    36
    05'30"  (03:09'15")
    		05'29" (+00'39")1002 / 36054178 / 101
    37
    05'38"  (03:14'53")
    		05'37" (+00'47")1002 / 37057178 / 99
    38
    05'24"  (03:20'17")
    		05'23" (+00'33")1002 / 38059180 / 102
    39
    05'31"  (03:25'48")
    		05'30" (+00'40")1001 / 39061180 / 100
    40
    05'24"  (03:31'12")
    		05'23" (+00'33")1000 / 40061180 / 102
    41
    05'34"  (03:36'46")
    		05'33" (+00'43")1000 / 41062181 / 99
    42
    05'23"  (03:42'09")
    		05'22" (+00'32")1000 / 42062182 / 101
    43
    05'25"  (03:47'34")
    		05'24" (+00'34")1000 / 43063181 / 101
    44
    05'31"  (03:53'05")
    		05'30" (+00'40")1002 / 44065180 / 100
    45
    05'36"  (03:58'41")
    		05'35" (+00'45")1000 / 45066178 / 99
    46
    05'57"  (04:04'38")
    		05'56" (+01'06")1000 / 46067170 / 98
    47
    05'54"  (04:10'32")
    		05'53" (+01'03")1001 / 47069178 / 95
    48
    05'42"  (04:16'14")
    		05'41" (+00'51")1002 / 48071180 / 97
    49
    05'42"  (04:21'56")
    		05'41" (+00'51")1000 / 49071179 / 97
    50
    05'40"  (04:27'36")
    		05'39" (+00'49")1001 / 50073181 / 97
    51
    06'12"  (04:33'48")
    		06'11" (+01'21")1002 / 51075181 / 88
    52
    05'45"  (04:39'33")
    		05'44" (+00'54")1001 / 52077182 / 95
    53
    05'48"  (04:45'21")
    		05'47" (+00'57")1002 / 53079180 / 96
    54
    05'51"  (04:51'12")
    		05'50" (+01'00")1000 / 54080177 / 96
    55
    05'45"  (04:56'57")
    		05'44" (+00'54")1000 / 55081178 / 97
    56
    06'13"  (05:03'10")
    		06'12" (+01'22")1001 / 56083175 / 91
    57
    05'54"  (05:09'04")
    		05'53" (+01'03")1000 / 57083179 / 94
    58
    05'44"  (05:14'48")
    		05'43" (+00'53")1002 / 58085178 / 97
    59
    05'37"  (05:20'25")
    		05'36" (+00'46")1001 / 59087177 / 100
    60
    05'52"  (05:26'17")
    		05'51" (+01'01")1000 / 60088176 / 96
    61
    06'01"  (05:32'18")
    		06'00" (+01'10")1000 / 61088175 / 94
    62
    07'44"  (05:40'02")
    		07'44" (+02'54")1000 / 62088154 / 83
    63
    06'18"  (05:46'20")
    		06'17" (+01'27")1000 / 63089175 / 90
    64
    06'15"  (05:52'35")
    		06'14" (+01'24")1000 / 64089175 / 91
    65
    06'48"  (05:59'23")
    		06'47" (+01'57")1000 / 65090170 / 86
    66
    07'45"  (06:07'08")
    		07'43" (+02'53")1002 / 66092156 / 82
    67
    09'43"  (06:16'51")
    		09'42" (+04'52")1000 / 67092132 / 77
    68
    06'35"  (06:23'26")
    		06'34" (+01'44")1000 / 68092173 / 87
    69
    07'07"  (06:30'33")
    		07'06" (+02'16")1001 / 69093166 / 84
    70
    07'26"  (06:37'59")
    		07'25" (+02'35")1001 / 70095179 / 74
    71
    06'00"  (06:43'59")
    		05'59" (+01'09")1001 / 71096178 / 93
    72
    05'53"  (06:49'52")
    		05'52" (+01'02")1002 / 72098178 / 95
    73
    07'09"  (06:57'01")
    		07'08" (+02'18")1001 / 73100159 / 87
    74
    05'52"  (07:02'53")
    		05'51" (+01'01")1000 / 74100180 / 94
    75
    07'36"  (07:10'29")
    		07'35" (+02'45")1001 / 75101156 / 84
    76
    06'15"  (07:16'44")
    		06'14" (+01'24")1001 / 76103178 / 89
    77
    06'29"  (07:23'13")
    		06'28" (+01'38")1001 / 77104173 / 89
    78
    06'03"  (07:29'16")
    		06'02" (+01'12")1001 / 78106178 / 92
    79
    06'51"  (07:36'07")
    		06'50" (+02'00")1002 / 79108166 / 87
    80
    05'58"  (07:42'05")
    		05'57" (+01'07")1001 / 80109179 / 93
    81
    08'35"  (07:50'40")
    		08'33" (+03'43")1003 / 81112143 / 81
    82
    05'58"  (07:56'38")
    		05'57" (+01'07")1002 / 82114180 / 93
    83
    06'13"  (08:02'51")
    		06'12" (+01'22")1001 / 83116177 / 90
    84
    06'45"  (08:09'36")
    		06'44" (+01'54")1001 / 84117171 / 86
    85
    05'59"  (08:15'35")
    		05'58" (+01'08")1000 / 85118180 / 92
    86
    09'12"  (08:24'47")
    		09'11" (+04'21")1001 / 86119135 / 80
    87
    08'20"  (08:33'07")
    		08'19" (+03'29")1001 / 87120152 / 78
    88
    07'26"  (08:40'33")
    		07'25" (+02'35")1000 / 88121159 / 84
    89
    09'35"  (08:50'08")
    		09'34" (+04'44")1000 / 89122145 / 71
    90
    06'27"  (08:56'35")
    		06'26" (+01'36")1001 / 90124177 / 87
    91
    07'01"  (09:03'36")
    		07'00" (+02'10")1000 / 91124161 / 88
    92
    06'19"  (09:09'55")
    		06'18" (+01'28")1001 / 92126175 / 90
    93
    07'34"  (09:17'29")
    		07'34" (+02'44")1000 / 93126158 / 83
    94
    06'46"  (09:24'15")
    		06'45" (+01'55")1002 / 94128168 / 87
    95
    11'30"  (09:35'45")
    		11'28" (+06'38")1002 / 95131103 / 84
    96
    06'09"  (09:41'54")
    		06'08" (+01'18")1000 / 96132178 / 90
    97
    07'52"  (09:49'46")
    		07'51" (+03'01")1001 / 97133160 / 79
    98
    06'32"  (09:56'18")
    		06'31" (+01'41")1000 / 98134168 / 91
    99
    06'29"  (10:02'47")
    		06'28" (+01'38")1000 / 99134167 / 91
    100
    07'02"  (10:09'49")
    		07'01" (+02'11")1001 / 100135163 / 86
    101
    11'21"  (10:21'10")
    		11'20" (+06'30")1000 / 101136110 / 80
    102
    07'31"  (10:28'41")
    		07'30" (+02'40")1000 / 102136158 / 84
    103
    07'47"  (10:36'28")
    		07'46" (+02'56")1000 / 103136157 / 81
    104
    09'18"  (10:45'46")
    		09'17" (+04'27")1001 / 104137133 / 80
    105
    08'23"  (10:54'09")
    		08'22" (+03'32")1000 / 105138144 / 82
    106
    08'28"  (11:02'37")
    		08'27" (+03'37")1000 / 106139145 / 81
    107
    11'40"  (11:14'17")
    		11'38" (+06'48")1001 / 107141111 / 77
    108
    07'47"  (11:22'04")
    		07'46" (+02'56")1001 / 108142157 / 81
    109
    08'59"  (11:31'03")
    		08'58" (+04'08")1000 / 109142147 / 75
    110
    08'00"  (11:39'03")
    		07'59" (+03'09")1000 / 110142154 / 80
    111
    07'20"  (11:46'23")
    		07'20" (+02'30")1000 / 111142165 / 82
    112
    07'46"  (11:54'09")
    		07'46" (+02'56")1000 / 112142155 / 82
    113
    07'25"  (12:01'34")
    		07'24" (+02'34")1000 / 113143159 / 84
    114
    17'08"  (12:18'42")
    		17'06" (+12'16")1001 / 11414476 / 76
    115
    06'36"  (12:25'18")
    		06'35" (+01'45")1001 / 115145176 / 86
    116
    06'46"  (12:32'04")
    		06'45" (+01'55")1001 / 116147172 / 85
    117
    06'31"  (12:38'35")
    		06'30" (+01'40")1001 / 117148172 / 89
    118
    12'37"  (12:51'12")
    		12'35" (+07'45")1001 / 118150103 / 76
    119
    06'27"  (12:57'39")
    		06'26" (+01'36")1000 / 119150176 / 88
    120
    06'38"  (13:04'17")
    		06'37" (+01'47")1001 / 120151169 / 89
    121
    16'46"  (13:21'03")
    		16'44" (+11'54")1001 / 12115382 / 72
    122
    06'55"  (13:27'58")
    		06'54" (+02'04")1001 / 122154170 / 85
    123
    08'41"  (13:36'39")
    		08'40" (+03'50")1000 / 123154140 / 82
    124
    13'36"  (13:50'15")
    		13'35" (+08'45")1000 / 124155100 / 73
    125
    18'59"  (14:09'14")
    		18'56" (+14'06")1001 / 12515670 / 74
    126
    10'37"  (14:19'51")
    		10'35" (+05'45")1001 / 126158126 / 74
    127
    22'37"  (14:42'28")
    		22'34" (+17'44")1001 / 12716060 / 73
    128
    08'24"  (14:50'52")
    		08'23" (+03'33")1000 / 128161154 / 77
    129
    20'25"  (15:11'17")
    		20'24" (+15'34")1000 / 12916177 / 63
    130
    08'26"  (15:19'43")
    		08'25" (+03'35")1001 / 130163154 / 76
    131
    18'53"  (15:38'36")
    		18'50" (+14'00")1002 / 13116581 / 65
    132
    08'39"  (15:47'15")
    		08'38" (+03'48")1000 / 132166148 / 77
    133
    10'53"  (15:58'08")
    		10'52" (+06'02")1000 / 133167121 / 75
    134
    23'55"  (16:22'03")
    		23'54" (+19'04")1000 / 13416778 / 53
    135
    10'54"  (16:32'57")
    		10'53" (+06'03")1000 / 135168142 / 64
    136
    08'14"  (16:41'11")
    		08'13" (+03'23")1000 / 136168150 / 80
    137
    10'01"  (16:51'12")
    		10'00" (+05'10")1001 / 137170125 / 79
    138
    17'10"  (17:08'22")
    		17'09" (+12'19")1000 / 13817078 / 74
    139
    10'39"  (17:19'01")
    		10'38" (+05'48")1000 / 139170111 / 84
    140
    10'29"  (17:29'30")
    		10'28" (+05'38")1000 / 140170119 / 80
    141
    09'06"  (17:38'36")
    		09'05" (+04'15")1000 / 141171146 / 75
    142
    10'01"  (17:48'37")
    		10'00" (+05'10")1001 / 142172121 / 82
    143
    07'56"  (17:56'33")
    		07'55" (+03'05")1000 / 143173150 / 83
    144
    12'59"  (18:09'32")
    		12'58" (+08'08")1000 / 144174108 / 70
    145
    11'11"  (18:20'43")
    		11'10" (+06'20")1000 / 145175114 / 77
    146
    20'22"  (18:41'05")
    		20'19" (+15'29")1001 / 14617676 / 64
    147
    29'09"  (19:10'14")
    		29'08" (+24'18")1000 / 14717647 / 72
    148
    07'30"  (19:17'44")
    		07'29" (+02'39")1000 / 148176162 / 82
    149
    07'04"  (19:24'48")
    		07'03" (+02'13")1002 / 149179164 / 86
    150
    10'38"  (19:35'26")
    		10'37" (+05'47")1000 / 150179120 / 77
    151
    09'20"  (19:44'46")
    		09'19" (+04'29")1000 / 151179138 / 77
    152
    12'59"  (19:57'45")
    		12'58" (+08'08")1001 / 152180104 / 73
    153
    13'22"  (20:11'07")
    		13'21" (+08'31")1000 / 15318197 / 76
    154
    12'38"  (20:23'45")
    		12'37" (+07'47")1000 / 154182100 / 78
    155
    09'01"  (20:32'46")
    		09'00" (+04'10")1000 / 155182137 / 80
    156
    10'52"  (20:43'38")
    		10'51" (+06'01")1000 / 156183130 / 70
    157
    08'08"  (20:51'46")
    		08'06" (+03'16")1002 / 157185152 / 80
    158
    17'23"  (21:09'09")
    		17'22" (+12'32")1000 / 15818588 / 64
    159
    08'21"  (21:17'30")
    		08'20" (+03'30")1001 / 159186153 / 78
    160
    10'54"  (21:28'24")
    		10'53" (+06'03")1000 / 160187116 / 79
    161
    08'28"  (21:36'52")
    		08'27" (+03'37")1000 / 161188145 / 81
    162
    18'52"  (21:55'44")
    		18'50" (+14'00")1000 / 16218973 / 71
    163
    07'17"  (22:03'01")
    		07'15" (+02'25")1002 / 163191168 / 81
    164
    07'49"  (22:10'50")
    		07'49" (+02'59")1000 / 164191156 / 81
    165
    07'59"  (22:18'49")
    		07'58" (+03'08")1000 / 165192151 / 82
    166
    07'46"  (22:26'35")
    		07'45" (+02'55")1000 / 166193149 / 86
    167
    09'47"  (22:36'22")
    		09'45" (+04'55")1002 / 167195143 / 71
    168
    07'13"  (22:43'35")
    		07'11" (+02'21")1002 / 168197167 / 83
    169
    08'47"  (22:52'22")
    		08'46" (+03'56")1000 / 169198142 / 80
    170
    07'43"  (23:00'05")
    		07'42" (+02'52")1000 / 170198159 / 81
    171
    06'36"  (23:06'41")
    		06'35" (+01'45")1000 / 171198177 / 85
    172
    09'45"  (23:16'26")
    		09'44" (+04'54")1000 / 172199130 / 78
    173
    06'52"  (23:23'18")
    		06'51" (+02'01")1000 / 173200168 / 86
    174
    07'00"  (23:30'18")
    		07'00" (+02'10")1000 / 174200161 / 88
    175
    06'00"  (23:36'18")
    		05'59" (+01'09")1000 / 175200181 / 92
    176
    06'00"  (23:42'18")
    		05'59" (+01'09")1002 / 176203180 / 92
    177
    04'56"  (23:47'14")
    		04'55" (+00'05")1000 / 177203186 / 108
    178
    04'51"  (23:52'05")
    		04'50"1002 / 178205187 / 110
    179
    06'23"  (23:58'28")
    		06'22" (+01'32")1001 / 179207143 / 109
    180
    01:26'51"  (01:25'19")
    		01:26'46" (+21'56")1000 / 18020857 / 20

    2022台北超馬24小時賽，前12小時都依配速表跑，12小時後就大吐，連吐了近18次，破了嘔吐的PB，成績一直拉不起來，這整個人很虛脫，還好我的補給員 王雅芬 指導得當，拉尾盤，最後以179公里，獲得總名次19，M50分組3

    賽後評分: 路線中規中矩
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 324.99 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    蔡德甫 和 Steven Huang 說推
    · 留言
    Steven Huang 韌、強、智、能！！！👍🏻👍🏻👍🏻
    2022-02-16 20:00 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'02"00:05'02"
    205'05"00:10'07"
    305'11"00:15'18"
    405'17"00:20'35"
    505'10"00:25'45"
    605'08"00:30'53"
    705'08"00:36'01"
    805'06"00:41'07"
    905'02"00:46'09"
    1005'14"00:51'23"
    1105'06"00:56'29"
    1205'09"01:01'38"
    1305'30"01:07'08"
    1405'05"01:12'13"
    1505'10"01:17'23"
    1605'09"01:22'32"
    1705'05"01:27'37"
    1805'19"01:32'56"
    1905'25"01:38'21"
    2005'20"01:43'41"
    2105'17"01:48'58"
    2205'22"01:54'20"
    2305'16"01:59'36"
    2405'25"02:05'01"
    2505'22"02:10'23"
    2605'16"02:15'39"
    2705'10"02:20'49"
    2805'25"02:26'14"
    2905'14"02:31'28"
    3005'11"02:36'39"
    3105'07"02:41'46"
    3205'12"02:46'58"
    3305'12"02:52'10"
    3405'26"02:57'36"
    3505'31"03:03'07"
    3605'26"03:08'33"
    3705'36"03:14'09"
    3805'25"03:19'34"
    3905'31"03:25'05"
    4005'20"03:30'25"
    4105'37"03:36'02"
    4205'21"03:41'23"
    4305'24"03:46'47"
    4405'29"03:52'16"
    4505'32"03:57'48"
    4605'52"04:03'40"
    4705'56"04:09'36"
    4805'41"04:15'17"
    4905'41"04:20'58"
    5005'40"04:26'38"
    5106'09"04:32'47"
    5205'42"04:38'29"
    5305'47"04:44'16"
    5405'50"04:50'06"
    5505'43"04:55'49"
    5605'53"05:01'42"
    5706'11"05:07'53"
    5805'47"05:13'40"
    5905'37"05:19'17"
    6005'45"05:25'02"
    6106'01"05:31'03"
    6207'37"05:38'40"
    6306'18"05:44'58"
    6406'11"05:51'09"
    6506'17"05:57'26"
    6607'57"06:05'23"
    6708'24"06:13'47"
    6808'04"06:21'51"
    6906'28"06:28'19"
    7008'09"06:36'28"
    7105'59"06:42'27"
    7205'53"06:48'20"
    7307'02"06:55'22"
    7406'00"07:01'22"
    7507'25"07:08'47"
    7606'09"07:14'56"
    7706'15"07:21'11"
    7806'19"07:27'30"
    7906'48"07:34'18"
    8005'56"07:40'14"
    8108'25"07:48'39"
    8206'07"07:54'46"
    8305'45"08:00'31"
    8406'58"08:07'29"
    8505'57"08:13'26"
    8609'12"08:22'38"
    8708'07"08:30'45"
    8807'32"08:38'17"
    8909'33"08:47'50"
    9006'31"08:54'21"
    9106'30"09:00'51"
    9206'48"09:07'39"
    9307'08"09:14'47"
    9406'49"09:21'36"
    9507'08"09:28'44"
    9610'49"09:39'33"
    9708'00"09:47'33"
    9805'56"09:53'29"
    9907'04"10:00'33"
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    10112'00"10:18'37"
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