David 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.5 km | 00:03:39 | 07:02/km

日期: 2015-06-30 19:26 - 地點: 觀塘遊樂場 - 天氣: 炎熱有風 - 平均心率: 131 - 卡路里: 41 Cal - 總步數: 606 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 07'02" /

慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 76.44 km

Asics Skysensor Japan Gold 累積 : 531.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

湯臣, shadow (LDS超馬團) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'02"	00:03'39"

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