鄭安鈞 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.2 km | 00:28:55 | 05:33/km

日期: 2022-02-16 19:33 - 平均心率: 148 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'06" / 05'32" / 05'25" / 05'16" / 05'24" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 402.02 km

Y拖累積 : 21152.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王冠傑, Johnny 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'32"	00:11'38"
3	05'25"	00:17'03"
4	05'16"	00:22'19"
5	05'24"	00:27'43"
5.2	06'02"	00:28'55"

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