王錫勳 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

王錫勳台中
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2.0 km | 00:32:52 | 16:21/km

日期: 2022-02-12 10:26 - 總爬升: 117 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 34'46" / 481'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'13"

(20'13")

20'13" (+07'42")

1000 / 1000

2

12'31"

(32'45")

12'31"

1000 / 2000

3

00'07"

(32'52")

11'16"

11 / 2011

台中

王錫勳

·

台中

王錫勳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

pall Chen 和蔡小珉說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'46"	00:34'46"
2.0	04'17"	00:39'06"

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