謝閣紋 2015/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝閣紋台南
ID 15066

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6.4 km | 00:39:55 | 06:16/km

日期: 2015-06-21 05:36 - 地點: 自強 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'38" / 06'38" / 06'27" / 05'52" / 05'55" / 05'56" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'36" (+00'48")

1003 / 1003

2

06'40"

(13'18")

06'37" (+00'49")

1005 / 2008

3

06'32"

(19'50")

06'27" (+00'39")

1011 / 3020

4

05'53"

(25'43")

05'48"

1011 / 4032

5

05'56"

(31'39")

05'55" (+00'07")

1000 / 5032

展開計圈分析

經過一晚的輾轉還是硬著頭皮來自強參加文彬的揪團,好險沒人在,後來就是自己龜速在熱身..原來是延後到六點舉行,我只能碎念他的速度大概只有柏青敢來參加吧~應該揪一些健康晨跑團..........早上狀況很差,跑個10k...整條褲子都濕透了。
最近放了太多心思在不該放心思的地方,回歸跑步的熱衷、初衷，那些惱人的煩人的就讓愛搞得自己去吧~

6月累積里程 : 156.74 km

Adidas Adidas Adizero Boston 4 累積 : 1065.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳立銘, Alan Kuo 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'38"	00:13'16"
3	06'27"	00:19'43"
4	05'52"	00:25'35"
5	05'55"	00:31'30"
6	05'56"	00:37'26"
6.4	06'51"	00:39'55"

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