簡詠隆 2015/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡詠隆新北市
ID 194141

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4.0 km | 00:20:59 | 05:14/km

日期: 2015-06-22 21:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 06'47" / 07'04" / 07'08" / 06'54" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.56 km

Mizuno Rider18 累積 : 446.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標) 和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'04"	00:13'51"
3	07'08"	00:20'59"
4	06'54"	00:27'53"
3.0	00'-53"	00:28'46"

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