劉又中 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉又中台北市
ID 307038

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6 H | 42.2 km | 08:31/km | 第157馬

2022 臺北超級馬拉松

官方成績
日期	2022-02-12
成績	42.20 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:31/km

官方證書

劉又中

日期: 2022-02-12 07:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2367 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'47")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'11")

06'54" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'45")

06'33" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'09"

(27'54")

07'09" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'30"

(34'25")

06'30"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

劉又中

·

台北市

劉又中

·

台北市

劉又中

·

台北市

劉又中

·

賽後評分: 第四次参加，很有趣的馬拉松賽事。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 258.27 km

Nike Nike Free RN FLYKNIT 2018-1 累積 : 8421.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lance Teng 說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'55"	00:14'12"
3	06'33"	00:20'45"
4	07'10"	00:27'55"
5	06'31"	00:34'26"
6	06'37"	00:41'03"
7	06'37"	00:47'40"
8	06'53"	00:54'33"
9	07'31"	01:02'04"
10	06'34"	01:08'38"
11	06'41"	01:15'19"
12	06'49"	01:22'08"
13	08'06"	01:30'14"
14	06'56"	01:37'10"
15	06'55"	01:44'05"
16	06'36"	01:50'41"
17	06'47"	01:57'28"
18	07'29"	02:04'57"
19	07'01"	02:11'58"
20	06'58"	02:18'56"
21	08'02"	02:26'58"
22	07'09"	02:34'07"
23	07'18"	02:41'25"
24	08'31"	02:49'56"
25	07'38"	02:57'34"
26	07'12"	03:04'46"
27	06'54"	03:11'40"
28	09'20"	03:21'00"
29	08'58"	03:29'58"
30	07'58"	03:37'56"
31	07'51"	03:45'47"
32	10'36"	03:56'23"
33	09'59"	04:06'22"
34	08'12"	04:14'34"
35	10'08"	04:24'42"
36	08'05"	04:32'47"
37	09'01"	04:41'48"
38	08'57"	04:50'45"
39	08'43"	04:59'28"
40	10'10"	05:09'38"
41	10'31"	05:20'09"
42	10'03"	05:30'12"
43	12'07"	05:42'19"
44	12'40"	05:54'59"
44.7	06'54"	06:00'01"

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