JL 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

JL 基隆
ID 586285

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2.0 km | 00:23:39 | 11:34/km

日期: 2022-02-04 23:10 - 平均心率: 134 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 09'20" / 11'17" / 41'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'28"

(09'28")

09'28"

1000 / 1000

2

11'17"

(20'46")

11'17" (+01'49")

1000 / 2000

3

02'53"

(23'39")

01:07'04" (+57'36")

43 / 2043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

500 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	11'17"	00:20'37"
2.0	41'24"	00:22'24"

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