Peter Wang 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
ID 358538

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10.0 km | 01:22:42 | 08:13/km

日期: 2022-02-02 16:55 - 平均心率: 115 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'18" / 07'47" / 08'21" / 09'53" / 08'32" / 08'37" / 07'06" / 07'32" / 07'46" / 07'59" / 06'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 55.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'47"	00:16'05"
3	08'21"	00:24'26"
4	09'53"	00:34'19"
5	08'32"	00:42'51"
6	08'37"	00:51'28"
7	07'06"	00:58'34"
8	07'32"	01:06'06"
9	07'46"	01:13'52"
10	07'59"	01:21'51"
10.0	06'41"	01:22'11"

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