王錫勳 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

王錫勳台中
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4.1 km | 01:12:01 | 17:39/km

日期: 2022-02-02 13:14 - 總爬升: 300 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 112'47" / 24'09" / 17'58" / 08'51" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'54"

(20'54")

20'54" (+12'04")

1000 / 1000

2

24'08"

(45'02")

24'08" (+15'18")

1000 / 2000

3

17'58"

(01:03'01")

17'58" (+09'08")

1000 / 3000

4

08'50"

(01:11'52")

08'50"

1000 / 4000

5

00'09"

(01:12'01")

01'57"

83 / 4083

台中

王錫勳

·

台中

王錫勳

·

台中

王錫勳

·

台中

王錫勳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	112'47"	01:52'47"
2	24'09"	02:16'56"
3	17'58"	02:34'54"
4	08'51"	02:43'45"
4.1	01'59"	02:43'55"

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