四五七 2022/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

四五七台中
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3.4 km | 00:24:02 | 07:08/km

日期: 2022-02-02 07:19 - 平均心率: 112 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'54" / 07'30" / 07'08" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 208.67 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'30"	00:14'24"
3	07'08"	00:21'32"
3.4	06'50"	00:24'03"

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