簡詠隆 2015/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡詠隆新北市
ID 194141

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4.0 km | 00:27:22 | 06:50/km

日期: 2015-06-16 21:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 06'21" / 06'43" / 06'29" / 06'38" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 98.56 km

Mizuno Rider18 累積 : 446.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Maius 瑪雅說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'43"	00:13'04"
3	06'29"	00:19'33"
4	06'38"	00:26'11"
3.0	-1'-12"	00:27'23"

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