Roy 🦈《動魂》 2022/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roy 🦈《動魂》新竹
ID 65445

562 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Roy 🦈《動魂》

18.3 km | 01:34:13 | 05:08/km

日期: 2022-01-27 18:24 - 地點: 新竹縣立體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'33" / 05'24" / 09'21" / 05'23" / 04'51" / 05'06" / 07'40" / 05'19" / 05'15" / 04'53" / 04'44" / 15'19" / 04'31" / 04'30" / 07'23" / 05'37" / 05'22" / 05'13" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'57")

05'24" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'10")

05'13" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'33")

05'22" (+00'52")

1000 / 4000

5

04'51"

(26'24")

04'51" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Roy 🦈《動魂》

·

下班後來體育場散步😏

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.49 km

adidas Boston 9(白-波馬限定版) 累積 : 1259.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林哲平, peter hsu 和其他 22 人說推

·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，加油

2022-01-27 22:27 ·

1 個人推

林家逯超厲害

2022-01-28 18:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'24"	00:10'57"
3	09'21"	00:20'18"
4	05'23"	00:25'41"
5	04'51"	00:30'32"
6	05'06"	00:35'38"
7	07'40"	00:43'18"
8	05'19"	00:48'37"
9	05'15"	00:53'52"
10	04'53"	00:58'45"
11	04'44"	01:03'29"
12	15'19"	01:18'48"
13	04'31"	01:23'19"
14	04'30"	01:27'49"
15	07'23"	01:35'12"
16	05'37"	01:40'49"
17	05'22"	01:46'11"
18	05'13"	01:51'24"
18.3	05'28"	01:53'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"