6.0 km | 00:41:29 | 06:51/km日期: 2022-01-25 21:42 - 地點: 大市府 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 119 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%
Pace: 07'14" / 07'06" / 06'40" / 06'45" / 06'37" / 06'51" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'13" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'51" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" | 47 / 6047 |
打完疫苗第二天。
本來很擔心AZ+AZ+莫德納副作用會很強,結果竟然無感,真是太好了!
但今天慢跑時卻完全跑不起來,不知道是因為週日剛跑完32公里還是疫苗的影響,還好心跳都沒特別快(反而是走路會覺得喘),再觀察兩天看看。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
261.00 km adidas boston8 墨黑 累積 :
851.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'14" | 00:07'14" |
2 | 07'06" | 00:14'20" |
3 | 06'40" | 00:21'00" |
4 | 06'45" | 00:27'45" |
5 | 06'37" | 00:34'22" |
6 | 06'51" | 00:41'13" |
6.0 | 06'16" | 00:41'31" |