曾良榮 2022/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

178 位追隨者

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1.2 km | 00:36:59 | 30:03/km

日期: 2022-01-23 10:40 - 總爬升: 504 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 33'37" / 14'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'36"

(33'36")

33'36"

1000 / 1000

2

03'23"

(36'59")

14'40"

230 / 1230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 439.59 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏, 陳曾文和其他 25 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'37"	00:33'37"
1.2	14'39"	00:37'00"

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