10.3 km | 02:19:08 | 13:27/km日期: 2022-01-20 14:50 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 12'44" / 18'35" / 14'33" / 16'54" / 05'50" / 09'08" / 17'36" / 12'57" / 15'33" / 11'29" / 10'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'56" (+03'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'34" (+09'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'33" (+05'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'53" (+01'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'50" (+02'42") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'08" | 1000 / 6000 |
7 | | 17'36" (+08'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'56" (+03'48") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'32" (+06'24") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'28" (+02'20") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'40" (+01'32") | 339 / 10339 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 251.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'44" | 00:12'44" |
2 | 18'35" | 00:31'19" |
3 | 14'33" | 00:45'52" |
4 | 16'54" | 01:02'46" |
5 | 05'50" | 01:08'36" |
6 | 09'08" | 01:17'44" |
7 | 17'36" | 01:35'20" |
8 | 12'57" | 01:48'17" |
9 | 15'33" | 02:03'50" |
10 | 11'29" | 02:15'19" |
10.3 | 10'41" | 02:18'57" |