鐵人拔巴 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人拔巴基隆
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4.1 km | 00:54:53 | 13:18/km

日期: 2022-01-19 07:52 - 平均心率: 99 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 12°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 18'22" / 430'52" / 20'33" / 06'29" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'22"	00:18'22"
2	430'52"	07:29'14"
3	20'33"	07:49'47"
4	06'29"	07:56'16"
4.1	04'08"	07:56'47"

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