汪昀和 2022/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

汪昀和新北市
ID 669314

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6.2 km | 00:39:15 | 06:20/km

日期: 2022-01-19 19:16 - 地點: 仁愛公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'20" / 07'30" / 06'31" / 06'31" / 06'18" / 06'06" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'44")

06'24" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'15")

06'30" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'45")

06'30" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'18"

(32'04")

06'18" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

汪昀和

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 46.71 km

Nike Zoom FLY3 累積 : 74.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'30"	00:13'50"
3	06'31"	00:20'21"
4	06'31"	00:26'52"
5	06'18"	00:33'10"
6	06'06"	00:39'16"
6.2	05'40"	00:40'22"

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