張秩豪 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

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3.6 km | 00:20:47 | 05:45/km

日期: 2022-01-18 16:03 - 平均心率: 146 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'13" / 05'44" / 05'50" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 201.03 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林吉米, David Yu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'44"	00:11'57"
3	05'50"	00:17'47"
3.6	05'46"	00:21'20"

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