Marine 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Marine 台北市
ID 267428

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10.1 km | 00:51:53 | 05:07/km

日期: 2022-01-18 07:43 - 地點: WG - 天氣: C - 平均心率: 166 - 卡路里: 489 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'52" / 04'45" / 04'37" / 04'41" / 04'54" / 04'39" / 04'58" / 04'43" / 04'40" / 05'25" / 15'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+02'15")

1000 / 1000

2

04'45"

(11'36")

04'45" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'36"

(16'13")

04'36"

1000 / 3000

4

04'41"

(20'54")

04'41" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'53"

(25'47")

04'53" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Marine

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.49 km

Brooks Pure flow 累積 : 408.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	04'45"	00:11'37"
3	04'37"	00:16'14"
4	04'41"	00:20'55"
5	04'54"	00:25'49"
6	04'39"	00:30'28"
7	04'58"	00:35'26"
8	04'43"	00:40'09"
9	04'40"	00:44'49"
10	05'25"	00:50'14"
10.1	16'30"	00:51'58"

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