林慶樺 2022/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

林慶樺台北市
ID 475746

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1.0 km | 00:12:52 | 12:46/km

日期: 2022-01-17 07:10 - 平均心率: 101 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 13°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 12'50" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'48"

(12'48")

12'48"

1000 / 1000

2

00'03"

(12'52")

09'08"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.34 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
1.0	09'22"	00:12'54"

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