Eric Tsao 2015/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsao 新竹
ID 46469

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5.3 km | 00:39:48 | 07:30/km

日期: 2015-06-03 19:46 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'48" / 07'28" / 07'08" / 08'00" / 06'52" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'55" (+00'05")

1002 / 1002

2

07'26"

(14'22")

07'26" (+00'36")

999 / 2001

3

07'12"

(21'34")

07'11" (+00'21")

1002 / 3003

4

08'05"

(29'39")

08'05" (+01'15")

1000 / 4003

5

06'48"

(36'27")

06'50"

995 / 4998

6

03'33"

(40'00")

12'22" (+05'32")

287 / 5285

身體感覺還沒從池上回來腳踝處好酸
跑不動
第4k時遇到同事陪他跑一段

6月累積里程 : 62.04 km

SKECHERS gorun 4 累積 : 1069.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 19 人說推

·

Wallace 好酸~不會痛就泡泡溫水，讓肌肉紓解一下!!

2015-06-04 10:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'28"	00:14'16"
3	07'08"	00:21'24"
4	08'00"	00:29'24"
5	06'52"	00:36'16"
5.3	12'23"	00:39'48"

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