5.3 km | 00:33:28 | 06:18/km日期: 2022-01-13 19:15 - 平均心率: 153 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(44)
Pace: 05'20" / 06'37" / 06'45" / 06'32" / 06'27" / 05'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+00'30") | 398 / 398 |
2 | | 05'28" (+01'01") | 400 / 798 |
3 | | 05'37" (+01'10") | 190 / 988 |
4 | | 01:05'29" (+01'02") | 26 / 1014 |
5 | | 04'52" (+00'25") | 401 / 1416 |
6 | | 05'06" (+00'39") | 396 / 1812 |
7 | | 05'04" (+00'37") | 201 / 2014 |
8 | | 37'09" (+32'42") | 50 / 2065 |
9 | | 05'10" (+00'43") | 387 / 2452 |
10 | | 05'06" (+00'39") | 398 / 2851 |
11 | | 05'11" (+00'44") | 196 / 3047 |
12 | | 01:26'00" (+21'33") | 19 / 3067 |
13 | | 04'52" (+00'25") | 400 / 3467 |
14 | | 04'58" (+00'31") | 403 / 3871 |
15 | | 04'58" (+00'31") | 200 / 4071 |
16 | | 47'57" (+43'30") | 34 / 4106 |
17 | | 04'56" (+00'29") | 404 / 4510 |
18 | | 05'11" (+00'44") | 386 / 4897 |
19 | | 04'27" | 194 / 5092 |
20 | | 06'13" (+01'46") | 220 / 5312 |
1000M:5’20(一圈2’08)
原地休:1’40(100秒)
5趟
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 235.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 06'37" | 00:11'57" |
3 | 06'45" | 00:18'42" |
4 | 06'32" | 00:25'14" |
5 | 06'27" | 00:31'41" |
5.3 | 05'42" | 00:33'28" |