Rose 2022/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rose 台北市
ID 66450

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2.3 km | 00:14:06 | 06:07/km

日期: 2022-01-12 19:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'04" / 06'07" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'07"

(12'10")

06'07" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'56"

(14'06")

06'20" (+00'17")

304 / 2304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 328.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'07"	00:12'11"
2.3	06'20"	00:14'07"

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