Rebecca0429 2022/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Rebecca0429 台北市
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2.3 km | 00:14:29 | 06:22/km

日期: 2022-01-11 19:38 - 平均心率: 144 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 62% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 06'48" / 06'02" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'50")

06'02"

1000 / 2000

3

01'39"

(14'29")

06'00"

276 / 2276

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 198.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'02"	00:12'50"
2.3	06'01"	00:14'30"

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