10.0 km | 00:53:39 | 05:20/km日期: 2022-01-10 18:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'15" / 09'42" / 05'43" / 05'43" / 06'23" / 05'39" / 05'36" / 05'56" / 05'27" / 06'09" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'43" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'02" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'57" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'14" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'13" (+00'16") | 31 / 10031 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 213.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 09'42" | 00:16'57" |
3 | 05'43" | 00:22'40" |
4 | 05'43" | 00:28'23" |
5 | 06'23" | 00:34'46" |
6 | 05'39" | 00:40'25" |
7 | 05'36" | 00:46'01" |
8 | 05'56" | 00:51'57" |
9 | 05'27" | 00:57'24" |
10 | 06'09" | 01:03'33" |
10.0 | 05'16" | 01:03'43" |