郭展宏 2022/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭展宏台北市
ID 183285

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2.2 km | 00:17:26 | 07:51/km

日期: 2022-01-08 05:42 - 平均心率: 143 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 01'45" / 08'17" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

08'06"

(15'47")

08'06" (+00'26")

1000 / 2000

3

01'38"

(17'26")

07'32"

218 / 2218

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蘇大利和 Safulo 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'45"	00:01'45"
2	08'17"	00:10'02"
2.2	07'32"	00:11'41"

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