Yu Tang Chen 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Tang Chen 屏東
ID 245949

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5.6 km | 00:39:01 | 06:55/km

日期: 2022-01-05 06:05 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 113 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'25" / 07'30" / 06'37" / 06'32" / 06'50" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+01'15")

1000 / 1000

2

07'30"

(15'16")

07'30" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'37"

(21'54")

06'37" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'31"

(28'25")

06'31"

1000 / 4000

5

06'35"

(35'00")

06'35" (+00'04")

1000 / 5000

6

04'00"

(39'01")

06'17"

637 / 5637

屏東

Yu Tang Chen

值得紀念的一天！

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 248.56 km

Reebok Floatride Energy 3.0 累積 : 571.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

楊小安和 Sam Tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	07'30"	00:15'55"
3	06'37"	00:22'32"
4	06'32"	00:29'04"
5	06'50"	00:35'54"
5.6	06'16"	00:39'54"

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