蔡政融 2022/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政融新北市
ID 260066

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2.7 km | 00:31:58 | 11:45/km

日期: 2022-01-14 19:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 12'12" / 10'49" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 19.87 km

361 STRATA 累積 : 267.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	10'49"	00:23'01"
2.7	11'38"	00:31'25"

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