顧聰明 (錸德慢跑社） 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
ID 319

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顧聰明 (錸德慢跑社）

10.0 km | 00:54:21 | 05:26/km

日期: 2015-06-10 20:14 - 地點: 一般道路 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 9694 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'44" / 05'32" / 05'18" / 05'29" / 05'20" / 05'15" / 05'25" / 05'11" / 05'19" / 05'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'22"

(11'22")

05'39" (+00'22")

2005 / 2005

177 / 99

2

10'47"

(22'09")

05'23" (+00'06")

1997 / 4003

180 / 102

3

10'39"

(32'48")

05'18" (+00'01")

2003 / 6007

179 / 104

4

10'33"

(43'21")

05'17"

1995 / 8002

178 / 105

5

11'00"

(54'21")

05'31" (+00'14")

1988 / 9991

175 / 102

6月累積里程 : 150.53 km

ASICS亞瑟士 2013 虎走隱藏款TJR269-0725 累積 : 1766.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

小股仔, 王柏仁 (Bo弟) 和其他 123 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'32"	00:11'16"
3	05'18"	00:16'34"
4	05'29"	00:22'03"
5	05'20"	00:27'23"
6	05'15"	00:32'38"
7	05'25"	00:38'03"
8	05'11"	00:43'14"
9	05'19"	00:48'33"
10	05'25"	00:53'58"
10.0	-45'-5"	00:54'21"

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