楊友任 2022/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊友任新北市
ID 375133

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2.0 km | 00:12:15 | 06:00/km

日期: 2022-01-05 21:02 - 平均心率: 157 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'02" / 05'56" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'59")

05'56"

1000 / 2000

3

00'15"

(12'15")

06'33" (+00'37")

40 / 2040

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 166.63 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'56"	00:11'58"
2.0	06'33"	00:12'14"

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