湯家權 2022/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
ID 167929

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1.6 km | 00:10:32 | 06:32/km

日期: 2022-01-02 07:26 - 地點: 億載金城 - 天氣: 冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1790 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'43" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'44"

(06'44")

06'43"

1002 / 1002

169 / 87

2

03'48"

(10'32")

06'17"

603 / 1605

170 / 93

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 407.34 km

nike vaponext% 累積 : 123.5 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

湯智棋, 馬松華和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.6	06'18"	00:10'32"

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