蘇文盛 2021/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

蘇文盛高雄
ID 200867

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4.3 km | 00:45:19 | 10:38/km

日期: 2021-12-19 06:03 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 12°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'05" / 08'19" / 13'17" / 12'34" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'02"

991 / 991

2

08'17"

(15'16")

08'13" (+01'11")

1006 / 1997

3

13'25"

(28'41")

13'18" (+06'16")

1008 / 3006

4

12'34"

(41'15")

12'34" (+05'32")

999 / 4005

5

03'46"

(45'01")

14'27" (+07'25")

260 / 4266

12月累積里程 : 221.02 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	08'19"	00:15'24"
3	13'17"	00:28'41"
4	12'34"	00:41'15"
4.3	14'08"	00:45'01"

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