王泊翔 2021/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

王泊翔台中
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1.7 km | 00:10:20 | 05:58/km

日期: 2021-12-30 07:04 - 平均心率: 140 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'59" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 147.37 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.7	05'56"	00:10'20"

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