JK _ 業餘跑跑人 2021/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

21.8 km | 02:05:30 | 05:45/km

日期: 2021-12-29 15:29 - 卡路里: 1314 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'22" / 07'00" / 05'54" / 06'13" / 05'16" / 05'22" / 05'18" / 05'18" / 05'16" / 05'19" / 05'11" / 05'16" / 05'17" / 05'55" / 05'16" / 05'02" / 05'47" / 05'47" / 06'21" / 06'31" / 06'07" / 07'14" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

基本訓練
--
返家跑程-下班後的跑步時間。不過跑到肚餓了。還好注意到有個夜市。先結束跑程，補充個熱量，再返家。

12月累積里程 : 366.75 km

UA FLOW velociti wind 3023545-600 累積 : 628.4 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Steve Lee 和 JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	07'00"	00:13'22"
3	05'54"	00:19'16"
4	06'13"	00:25'29"
5	05'16"	00:30'45"
6	05'22"	00:36'07"
7	05'18"	00:41'25"
8	05'18"	00:46'43"
9	05'16"	00:51'59"
10	05'19"	00:57'18"
11	05'11"	01:02'29"
12	05'16"	01:07'45"
13	05'17"	01:13'02"
14	05'55"	01:18'57"
15	05'16"	01:24'13"
16	05'02"	01:29'15"
17	05'47"	01:35'02"
18	05'47"	01:40'49"
19	06'21"	01:47'10"
20	06'31"	01:53'41"
21	06'07"	01:59'48"
21.8	07'14"	02:05'31"

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