洪景崑 2015/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪景崑高雄
ID 96529

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3.9 km | 00:24:18 | 06:11/km

日期: 2015-06-11 20:35 - 總爬升: 101 m - 地點: 小港高中 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%

Pace: 10'11" / 04'35" / 05'49" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'10"

(10'10")

10'10" (+05'49")

998 / 998

2

04'36"

(14'46")

04'21"

1056 / 2054

3

05'49"

(20'35")

06'00" (+01'39")

966 / 3021

4

03'43"

(24'18")

04'08"

897 / 3919

跑不動～
胖了兩公斤就感覺跑不動～
怎麼辦～
呼吸也感覺不順暢～

6月累積里程 : 58.86 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, sam62155 和其他 48 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡證聰景崑兄晚安大家一起加油。

2015-06-13 23:11 ·

洪景崑阿山哥、明飛哥、證聰兄晚安～
七月要參加安平夜跑～
哈哈…我要加油啊…

2015-06-13 23:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	04'35"	00:14'46"
3	05'49"	00:20'35"
3.9	04'02"	00:24'18"

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