游杰璋 2015/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

游杰璋台北市
ID 149222

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6.0 km | 00:37:14 | 06:10/km

日期: 2015-06-08 21:32 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 6522 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'51" / 06'00" / 05'55" / 06'25" / 06'26" / 06'24" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'48"

1006 / 1006

172 / 99

2

06'00"

(11'51")

05'58" (+00'10")

1002 / 2008

174 / 95

3

05'55"

(17'46")

05'53" (+00'05")

1004 / 3012

176 / 96

4

06'25"

(24'11")

06'23" (+00'35")

1004 / 4017

176 / 88

5

06'26"

(30'37")

06'24" (+00'36")

1003 / 5021

176 / 88

展開計圈分析

台北市

游杰璋

·

阿拖初體驗，很輕很舒服，怕受傷起水泡....

6月累積里程 : 106.38 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 陳煌春和其他 21 人說推

·

Niasse 游兄可以經驗分享一下嗎?到底有沒有起水泡?我也想試試.....

2015-06-10 00:43 ·

1 個人推

游杰璋搗路我跑6k沒起水泡，再長一點就不知了，有跑友說穿五指襪，沒穿就別用夾的，用推和拉，本來是怕膝蓋會不會穿拖鞋跑會痛，不過跑完也還ok,你可以試試真的蠻輕鬆的

2015-06-10 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'00"	00:11'51"
3	05'55"	00:17'46"
4	06'25"	00:24'11"
5	06'26"	00:30'37"
6	06'24"	00:37'01"
6.0	05'48"	00:37'14"

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