10.3 km | 01:35:25 | 09:15/km日期: 2021-12-24 07:42 - 總爬升: 179 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 08'01" / 09'39" / 07'54" / 11'08" / 09'46" / 09'22" / 09'36" / 09'50" / 09'51" / 07'58" / 07'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'00" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'39" (+01'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'53" | 1000 / 3000 |
4 | | 11'07" (+03'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'46" (+01'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'21" (+01'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'35" (+01'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'50" (+01'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'50" (+01'57") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'58" (+00'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'45" | 304 / 10304 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 241.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 09'39" | 00:17'40" |
3 | 07'54" | 00:25'34" |
4 | 11'08" | 00:36'42" |
5 | 09'46" | 00:46'28" |
6 | 09'22" | 00:55'50" |
7 | 09'36" | 01:05'26" |
8 | 09'50" | 01:15'16" |
9 | 09'51" | 01:25'07" |
10 | 07'58" | 01:33'05" |
10.3 | 07'46" | 01:35'27" |